La falta de esta sustancia es causa, por tanto, de transtornos depresivos y estados de irritabilidad. Muchos fármacos antidepresivos aumentan los niveles de serotonina de manera artificial con importantes efectos secundarios.
Una vez más los productos naturales son la mejor medicina.
Se sabe que el triptófano procede a la serotonina, por lo que el consumo de alimentos ricos en este aminoácido eleva los niveles de serotonina, además de aumentar las endorfinas y otros neurotransmisores.
LOS 10 ALIMENTOS MÁS RICOS EN TRIPTÓFANO
- APIO
- BERROS
- BROCOLI
- BROTES DE ALFALFA
- COLIFLOR
- ENDIBIAS
- ESPINACA
- PRODUCTOS DE SOJA
- BETARRAGA
- ZANAHORIA
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