miércoles, 18 de diciembre de 2013

4 mitos que destruyen las relaciones de pareja


4 mitos que destruyen las relaciones de pareja






Kara Allyson (CC) Flickr
Publicado por Denisse Charpentier


Prácticamente desde que nacemos, las películas, las canciones, las novelas y los poemas nos bombardean con mensajes sobre cómo debería ser el amor, pero -desgraciadamente- casi siempre son retratos inexactos y poco realistas.

Así lo afirma el destacado consejero matrimonial y terapeuta de parejas, Gal Szekely, quien explica que muchas de las cosas que creemos sobre las relaciones de pareja, sólo terminan por destruir la unión.

El especialista cita al psicoterapeuta Russ Harris, quien en su libro “ACT with Love”, analiza cuatro grandes mitos de las relaciones.

Szekely, dice que todo se resume en un mito global que es muy dañino y se traduce en: “Mi objetivo es encontrar el compañero adecuado, entonces nos completaremos y seguiremos estando profundamente enamorados por el resto de nuestra vida sin ningún esfuerzo”.

“Esta creencia es perjudicial para una relación real y saludable”, explica, añadiendo que debemos comprender las verdades que se esconden tras ellos.

A continuación te contamos cuáles son esos 4 mitos a los que se refiere el experto.

1. La pareja perfecta: El mito dice que en algún lugar hay una persona que es la respuesta a todas nuestras necesidades, deseos y fantasías.

Szekely dice que evidentemente “nadie es perfecto, y cuando comparamos a nuestra pareja con este ideal, inevitablemente estaremos decepcionados”, añadiendo que luego cometeremos el error de pensar que él o ella es la pareja equivocada y nos apresuraremos en terminar la relación.

“Incluso el mejor compañero tendrá cualidades que no nos gustan, y le faltaran algunas de las cualidades que preferiríamos tener. En realidad, lo que tenemos que encontrar no es una ‘pareja perfecta’ sino más bien una buena pareja”, afirma, explicando que para cada uno de nosotros hay ciertas cualidades que consideramos absolutamente necesarias. Por eso, debemos determinar cuáles son y fijarnos en que nuestra pareja las tenga… y luego “el resto se convierte en negociable”.

2. “Me completas”: El mito dice que una pareja está formada por dos piezas de rompecabezas que se unen para convertirse en un conjunto. Sin nuestra otra mitad, estamos incompletos.

El terapeuta dice que el problema con esta creencia es que delegamos la función de hacernos sentir “completos” a nuestra pareja, en lugar de tomar la responsabilidad por nuestra cuenta. “Culpamos a nuestra pareja, pensando: ‘si tuviera el compañero adecuado, sería más feliz, más rico, más relajado, con mejor estado físico, más exitoso’, etc”.

El especialista aclara que las relaciones no se tratan de encontrar a alguien que se ajuste perfectamente a ti, sino que más bien se trata de aprender el uno del otro, aceptando sus diferencias y encontrando maneras de trabajar en ellas y apoyarse mutuamente. “Una buena pareja puede ayudarnos a aprender acerca de nosotros mismos, y luego juntos podemos crecer hacia un mayor sentido de la integridad”, explica.

3. El verdadero amor es fácil: El mito dice que el poder del amor verdadero es tan fuerte que no tendrá dificultades.

“Muchas parejas se atascan en la idea de que el amor sólo debe fluir. Si hay dificultad o conflicto, significa que hay algo mal con la relación y tenemos que encontrar una nueva pareja”, dice Szekely, explicando que “en realidad, estar en una relación a largo plazo es un reto”.

“Estás con alguien que tiene diferentes necesidades y expectativas, y cuando dos personas pasan mucho tiempo juntos durante un periodo de tiempo, esas diferencias se encuentran y rozan entre sí, creando un conflicto”, afirma.

El especialista indica que esto es sólo una parte normal de cualquier relación. “Al principio, las cosas son fáciles porque todos mostramos nuestro mejor comportamiento”, pero cuando la relación continúa empiezan a aparecer los conflictos y dificultades. Esto pasa porque comenzamos a convertirnos en “nosotros”, y descubrimos cosas bajo la superficie de nuestra relación. Pero no hay que desanimarse porque con flexibilidad y conciencia de esto, podemos aprender a superarlo, manifiesta.

4. El amor es eterno: El mito dice que el amor eterno se vuelve cada vez más emocionante, la pasión termina nunca, y la felicidad de sentir mariposas en el estómago es para siempre.

“A menudo tenemos la expectativa de que si sentimos amor, siempre permanecerá de esa manera y si no es así, entonces tal vez no sea el verdadero amor”, expresa el experto. “Sin embargo, el amor no es una experiencia estática, sino que tiene altibajos. Hay momentos en que te sientes cerca de tu pareja y momentos en que sientes distancia. A veces, estas distancias no están sincronizadas, lo que puede engendrar sentimientos de ansiedad, dolor y tristeza”, aclara.

Szekely afirma que hay que tener en cuenta que si bien la pasión inicial disminuirá con el tiempo, una buena relación trata de dónde ir después de que eso ocurre, en lugar de tratar de volver al lugar en el que comenzó. “Cómo se nutrirán los sentimientos de intimidad y amor y cómo se trabajará a través del conflicto con su pareja, determinará la fuerza, la profundidad y la duración de su relación”, señala.

FUENTE: http://www.biobiochile.cl/

domingo, 8 de diciembre de 2013

Top de remedios contra la resaca

Top de remedios contra la resaca

Top de remedios contra la resaca
 
 

FOTO:Peter Thiedeke
POR: Toby Wiseman
FECHA: 2013-01-25
 
El clásico "sólo una" nunca funciona, entonces lo mejor es que te prepares para la mañana siguiente con nuestros infalibles remedios contra la cruda o recasa o caña.
El remedio inglés con hierbas

Qué necesitas 2 salchichas de puerco, 3 tiras de tocino, 2 huevos, 1 champiñón, 1/4 de lata de frijoles cocidos, 1 rebanada de pan integral
Instrucciones Asa las salchichas durante 15-20 minutos, volteándolas ocasionalmente. Después de 5-10 minutos, añade el tocino y fríe los huevos. Cuando estén medio cocidos, agrega el champiñón en la parrilla durante cinco minutos más, calienta los frijoles y tuesta el pan.
Proteína La carne, los frijoles y los huevos que conforman este desayuno proporcionan al cuerpo una buena cantidad de aminoácidos (esenciales para el buen funcionamiento del hígado), que se agotaron en un intento inicial por contrarrestar los efectos del alcohol. La grasa en este platillo también te brinda las calorías necesarias para recuperar la energía.
Comida pesada Al contrario de lo que se piensa, la comida no "absorbe" el alcohol, evitando así la embriaguez y la cruda. Sin embargo, lo que sí hace es acelerar el metabolismo en gran medida, lo que quiere decir que aumenta la velocidad a la que el organismo procesa el alcohol, por lo que, mientras más pesado comas, será mejor.

Licuado de plátano con mantequilla de cacahuate

Qué necesitas 1 plátano maduro, 1 cucharadita de miel de abeja, 1 cucharadita de mantequilla de maní, 3/4 de vaso de leche semidescremada, hielo
Instrucciones Pela el plátano y córtalo en pedazos pequeños. Luego, coloca todos los ingredientes en la licuadora y licúalos durante un minuto, o hasta que los ingredientes se mezclen bien, pero la consistencia sea espesa. Sirve en un vaso alto.
Mantequilla de maní Comerla es muy buena idea, no sólo a causa del alto contenido de proteína y grasa de los cacahuates, que proporciona calorías y aminoácidos para facilitar la recuperación, sino también porque ayuda a aumentar la producción de serotonina que mejora tu ánimo y evita la tristeza de la cruda.
Banana Tratándose de mañanas difíciles, este es el superalimento para vencer cualquier malestar. Los plátanos son ricos en potasio, un mineral esencial para el funcionamiento de las células vitales (y que el organismo pierde a través de la orina y el vómito). Como antiácido natural, contiene además magnesio, que ayuda a relajar los vasos sanguíneos que laten con fuerza.
Miel de abeja Es importante endulzar el licuado, ya que la miel de abeja contiene fructuosa que te ayuda a metabolizar el alcohol con mayor rapidez, así como el potasio que te sirve para todo.

El Bloody Mary perfecto

Qué necesitas 50 ml de vodka (una marca de buena calidad, 2 tomates rojos medianos (jitomates), 25 ml de jugo de limón fresco, 2 chorritos de salsa Tabasco, 2 chorritos de salsa inglesa, 1?2 cucharadita de rábano picante, 1 cucharadita de cilantro picado, pimienta blanca, hielo, 1 tallo de apio, 1 cápsula de extracto de alcachofa
Instrucciones Licúa los jitomates y el jugo de limón. Agrega todos los demás ingredientes y agita. Adorna con el apio. Tómate la cápsula de extracto de alcachofa entera con esta bebida.
Tomates rojos (jitomates) Al igual que el jugo de limón, su contenido de vitamina C es muy alto, y esta tiene propiedades antioxidantes para contrarrestar los radicales libres. Además, contienen potasio para restaurar el equilibrio de fluidos en el cuerpo, y fructuosa, que te ayuda a metabolizar el alcohol con más rapidez.
Vodka Este remedio funciona porque el hígado tiene que delegar el trabajo de descomponer el metanol, que libera ácido fórmico en tu sistema haciendo que te sientas muy mal, y volver a concentrarse en procesar el constituyente menos doloroso del alcohol, el etanol.
Extracto de alcachofa El ingrediente activo, la cinarina, ayuda al hígado a manejar grandes cantidades de alcohol manteniendo el flujo de la bilis, la sustancia crucial en el complicado proceso de desintoxicación.

El ostión de las planicies

Qué necesitas 1 cucharada de aceite de olivo extravirgen, 1 cucharada de salsa catsup, 1 yema de huevo (sin romper), 1 cucharada de salsa inglesa, 2 chorritos de vinagre de vino blanco, 2 chorritos de salsa Tabasco, sal, pimienta
Instrucciones Vierte la yema del huevo completa en un vaso alto o una copa para vino; añade el resto de los ingredientes asegurándote de que no se mezclen. Al beberlo, deberás pasarte la yema completa.
Salsa catsup Es un ejemplo de la forma en que un alimento procesado aumenta los beneficios para la salud, en este caso, incrementando la cantidad de licopeno, un antioxidante. Este bioflavonoide elimina las toxinas y mejora el sistema inmunológico dañado por una desafiante noche de copas.
Yema de huevo Rica en el aminoácido cisteina, que contrarresta los efectos nocivos del acetaldeido, la toxina que se crea al metabolizar el alcohol. En Thunderball, James Bond confiesa que toma una a la semana.
Aceite de olivo Realiza una limpieza efectiva en el hígado y la vesícula biliar, eliminando las toxinas y piedras que hay en estos órganos. Además de tener un mejor sabor, el aceite de olivo extra virgen contiene más antioxidantes que eliminan la cruda, sobre todo vitamina E, porque está menos procesado que el aceite de olivo regular.

El bullshot

Qué necesitas 50 ml de vodka (de buena calidad), 100 ml de caldo de res, 1 cucharadita de jugo de limón, 2 chorritos de salsa Tabasco, 2 chorritos de salsa inglesa, 2 chorritos de angostura, pimienta de cayena, limón, hielo molido
Instrucciones Combina todos los ingredientes y agítalos bien en un mezclador para cocteles. Vierte la mezcla en una copa con mucho hielo y adorna con cáscara de limón.
Caldo de res Es una buena fuente de taurina, un aminoácido que protege las membranas de las células al neutralizar el efecto de las toxinas. Además de ayudar a purgar el cuerpo de los dañinos radicales libres, promueve la digestión y desempeña una función importante en el metabolismo del ácido biliar, asentándote el estómago.
Pimienta de cayena Aquí el componente clave es la capsaicina, una sustancia que actúa como un analgésico muy efectivo sobre todo para dolores de cabeza. La pimienta de cayena contiene además mucha vitamina C y ayuda en el proceso de desintoxicación del organismo.
Angostura Hay muchas hierbas amargas que se recomiendan para la cruda, entre ellas el diente de león, la genciana y la artemisa; pero la angostura, el ingrediente principal en esta mezcla, es la favorita de los cantineros. Además, añadir unos chorritos de angostura estabiliza la espantosa acidez estomacal.

hay que tener cuidado si con las alergias como alergias al huevo o alergia a la yema del huevo

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