miércoles, 18 de febrero de 2015

Empanadillas (mini empanadas)

Empanadillas (mini empanadas)



No es ningún secreto que tengo una obsesión por hacer todo al horno. Por eso a la hora de hacer empanadillas lo que resultaba más complicado era encontrar una receta con la que, pese a hacerlas al horno, no quedasen secas.


Que la masa tuviese ese punto de materia grasa que las hace más gustosas y que no conseguimos jamás con la masa de empanadillas comprada (me refiero a la comprada aquí, en España). Con esta masa se consiguen unas empanadillas muy sabrosas sin necesidad de freír, lo que las hace ideales, por ejemplo, si las hacemos un día que vienen amigos a casa, porque no tenemos que pasarnos la velada junto a la sartén o la freidora y aparecer luego oliendo a frito. Además no son nada complicadas de hacer…
Ingredientes para 30 empanadillas:
500 g harina
2 cucharas pequeñas de sal
2 huevos + 1 yema para pintar
200 g de manteca de cerdo
8-10 cucharas grandes de agua templada
Preparación:
Pesamos todos los ingredientes, batimos un poco los huevos y simplemente unimos todo en un cuenco lo suficientemente grande. Una vez los ingredientes estén integrados, amasamos durante unos 6 ó 7 minutos. Dejamos reposar la masa, cubierta con un film transparente, en la nevera durante ½ hora. Ahora procedemos a estirarla, pero no toda de una vez, sino en pequeñas porciones, hasta dejarla lo más fina posible.




Cortamos los discos con un cortador de pastas redondo, del tamaño que queramos. A continuación rellenamos las empanadillas con lo que nos apetezca, en suficiente cantidad para que disfrutemos su sabor (no hay nada peor que morder una empanadilla y no saber de que está rellena porque el cocinero fue un poco tacaño y no encontramos más que aire), pero teniendo cuidado de no poner tanto relleno que no las podamos cerrar.
 
Para cerrarlas mojamos con agua y un pincel el borde del disco de masa y lo doblamos a la mitad. Entonces hay que asegurar la unión de la masa para que no se abra durante el horneado. Lo más fácil es utilizar un tenedor, como todo el mundo sabe. Pero os propongo plegar la masa sobre si misma, haciendo como un cordón, que queda mucho más bonito y sella mejor nuestras empanadillas. 

Por último las ponemos sobre una bandeja de horno con papel para hornear (así evitamos que se enganchen a la bandeja) y las pintamos con yema de huevo. Horneamos a 200º C hasta que tomen un bonito color dorado y las comemos calientes, que están más gustosas…
¿Qué? ¿Os parece que esta entrada queda incompleta? Claro, falta poner algún relleno, ¿no?. Por supuesto que podemos hacerlas de carne, de pollo, de jamón y queso, de maíz, de cebolla… pero por poneros algo completamente diferente os propongo hornear unos 300 g calabaza troceada. Picamos una cebolla y la pochamos suavemente a la sartén con aceite de oliva.
Cuando esté transparente añadimos a la misma sartén 1 cuchara pequeña de jengibre fresco rallado y otra de miel y removemos. Añadimos la calabaza y una lata de maíz bien escurrida. Salpimentamos y añadimos una pizca de cayena y otra de canela. Y tras dejarlo enfriar, tenemos un relleno diferente y sabroso para nuestras empanadillas. ¿Mejor así?
 
 
 
 
 
 
 

Tarteletas de limón o mini pie de limon (mini lemon pie)

Tarteletas de limón (mini lemon pie)



No es que sea una receta muy novedosa, de hecho, recuerdo a mi abuela haciendo el “Lemon pie”. Pero es que además de ser un dulce delicioso, en mi casa tengo un auténtico fan del limón, y como ayer fue el día del padre, era casi obligado obsequiarle con algo de su gusto.

Hechas así, en pequeñas tarteletas individuales resultan además más vistosas y más fáciles de servir. El único elemento extra que hace falta para hacerlas de esta manera son unos moldes para tarteletas… y claro, el soplete… ya me han comentado (verbalmente, porque al parecer dejar un comentario en el blog resulta complicado para más de un@) que no todo el mundo tiene soplete…

... cierto… recuerdo a mi abuela poniendo su Lemon pie en el horno con el gratinador a tope, pero hay que tener un gran dominio del tema para que no se caliente toda la tarta y se deshaga como un helado al sol. A falta de soplete, lo más apropiado es un quemador de crema catalana, de esos antiguos de hierro. Pero ¿cuánta gente tiene aún uno de esos? Además en la mayoría de tiendas especializadas los sopletes tienen un precio muy razonable… y sirven para mucho más que para quemar nuestros postres. Como última opción, no queméis el merengue, también puede quedar bonito completamente blanco.
En fin, la receta de hoy es para 6 tarteletas (porque solo tengo 6 moldes, ejem!), pero también puede hacerse para un molde de tartas normal con las mismas cantidades (o sea que ya es bastante…).
Para la masa base o masa sucreé utilizamos la misma receta que para el “Puits d’amour” y procedemos de la misma manera para elaborarla. Guardamos las claras para utilizarlas para el merengue. Dividimos la masa en 6 partes iguales y forramos los moldes con muuuuuucho cariño. Pinchamos la masa y le ponemos un peso (igual que en la receta original) y horneamos a 180º C pero durante menos tiempo (unos 10 o 12 minutos), ya que son más pequeñas. El resto de la receta incluye una crema de limón y el merengue italiano:
Ingredientes para la crema de limón
115 g de azúcar
75 g de mantequilla
100 ml de zumo de limón
Ralladura de ½ limón
2 huevos
Ingredientes para el merengue italiano
2 claras a temperatura ambiente (las que nos quedaron de hacer la masa)
120 g  + 20 g de azúcar
40 ml de agua
3 o 4 gotas de zumo de limón
Preparación:
Comenzamos con la crema de limón, para lo que ponemos todos los ingredientes juntos al baño María y removemos constantemente hasta que veamos espesar la preparación. En caliente no es que espese mucho, lo que notamos es que “napa” la cuchara, o lo que es lo mismo, al pasar el dedo por la cuchara deja señal, queda la marca del dedo. Colamos la crema y la dejamos enfriar un poco mientras preparamos el merengue italiano.
Para ello ponemos en un cazo al fuego los 120 g de azúcar con el agua y cuando alcancen los 100º C (cuando rompa el hervor, que mi abuela lo hacía sin termómetro… y yo también) comenzamos a batir las claras a punto de nieve. Una vez montadas les agregamos los 20 g de azúcar restantes y continuamos batiendo. El almíbar estará listo una vez llegue a los 120º C o lo que es lo mismo, alcance el punto de bola (al mojar un tenedor en el almíbar y ponerlo en agua fría, se forma una bola de azúcar en cada punta del tenedor). Entonces lo agregamos poco a poco, con mucho cuidado, en forma de hilo, sobre las claras, sin dejar de batirlas. Una vez lo hayamos añadido todo, continuamos batiendo durante 5 minutos más y agregamos unas gotas de zumo de limón para que quede más blanco.
Y solo queda montarlo: llenamos las bases de masa sucreé ya frías con la crema de limón y cubrimos con el merengue. Quemamos con el soplete (aishhhh!!!!!) y listo. ¡Buen provecho!
 

viernes, 16 de enero de 2015

FRUTAS EXÓTICAS


FRUTAS EXÓTICAS

¿Cuántas veces hemos visto productos que rechazamos solo por su imagen?
¿Cuántos productos no añadimos a nuestras recetas , sólo porque desconocemos?
Aquí os voy a dejar 5 frutas tropicales que creo que tanto a cocina para sus platos como a servicio para la coctelería se pueden manejar y hacer grandes cosas con ellos.

Pitaya 

La pitaya es conocida como fruta de dragón y tiene todo para obtener el nombre. Este fruto, proveniente de la familia de los cactus, es dulce y de sabor muy parecido al del kiwi. Contiene una pulpa blanca bastante cremosa. La pitaya es perfecta para todos aquellos que desean bajar de peso, pues contiene muy pocas calorías convirtiéndola en una de las más apetecidas en el mercado asiático. Puedes utilizar esta fruta salteada con alguna receta de carne.

Tamarindo 

El tamarindo es una fruta que posee una cáscara dura pero cuando la quitas hallarás una especie de pasta dulce con ligeros toques amargos. El tamarindo posee solamente 5 calorías y 1 gramo de azúcar. Puedes utilizar esta fruta en recetas de bebidas, como limonadas, zumos, batidos y en deliciosos cócteles.

Carambola

La carambola, o fruta estrella, es una alimento espectacular para realizar aderezos. Acompaña muy bien ensaladas, bebidas y postres. Los más arriesgados utilizan la carambola en recetas de carne. Otros sostienen que se puede comer directamente o en zumo aprovechando su alto contenido en vitamina C, vitamina del complejo B y fibra.

Achiote

El achiote es considerada una fruta. De extraña aperiencia, las semillas de este fruto son utilizadas como condimento para carnes, sopas y hasta arroz. El achiote posee grandes beneficios para el organismo, ayuda a combatir las células cancerígenas que se puedan estar formando en el cuerpo y es ideal para mezclarlo con chile,

Rambután

El rambután bien pareciera una criatura extraída del fondo del mar. No te asustes, esta suculenta fruta es utilizada en numerosas preparaciones por su dulce sabor. Algunos consideran que el rambután es parecido, en sabor, a las uvas. Con gran contendo de vitamina C, esta fruta es perfecta para que puedas elaborar un suculento postre.
¿Cómo ves estas 5 frutas? 
¿Os atreveríais a introducirlas en vuestras cocinas o cocteleras?
¿Porqué no disfrutar unos  crepes con salsa de carambola?, o  ¿Qué tal una deliciosa brocheta de frutos tropicales?  Anímate, si tienes ideas de como utilizarlas , te pido que nos dejes tu comentario con la opinión y tu idea que seguro que es brillante :)
 

Estudio: ¡No más tristeza! Comer fruta ayuda a combatir la depresión

Estudio: ¡No más tristeza! Comer fruta ayuda a combatir la depresión

Comer al menos dos piezas de fruta al día puede prevenir la depresión, según nuevo estudio.

 

Una investigación realizada por la Universidad de Queensland en Australia, dio a conocer que la ingesta de dos piezas de fruta diarias está vinculada a la producción de sensaciones de bienestar a futuro.

La muestra fue de seis mil personas, en las cuales se pudo observar que las frutas poseen propiedades antiinflamatorias que ayudan a potenciar los químicos vinculados con brindarnos una sensación de bienestar.

"Las mujeres que comen dos o más piezas de fruta por día son menos propensas a tener síntomas de depresión", dijo Gita Mishra, de la Universidad australiana.

"Se necesita investigar más sobre los diversos efectos de la fruta y los vegetales, pero esto puede significar que las frutas tienen mayores niveles de componentes antiinflamatorios y antioxidantes, como el resveratrol, que no se encuentran en los vegetales", acotó la investigadora.



"Las mujeres que experimentan depresión son aproximadamente el doble de los hombres y esta tasa está creciendo rápidamente", informó la profesora Mishra.




Para el año 2030 se espera que la depresion, sea una de las tres principales enfermedades del mundo, por lo que es un área prioritaria para las intervenciones de salud pública"

ASI QUE A COMER FRUTAS PARA ALEJAR LAS PENAS ^_^

LOS 5 COLORES DE LA ALIMENTACIÓN




LOS 5 COLORES DE LA ALIMENTACIÓN

Los pigmentos de las frutas y vegetales no sólo dan buena presentación a un plato, también tienen propiedades que benefician al cuerpo humano:

–Verde: reducen riesgos de padecer algunos tipos de cáncer, mejoran la visión y fortalecen el sistema inmunológico.

–Anaranjado: Ayudan a prevenir la anemia y mantienen el corazón saludable.

–Rojo: mejoran el sistema cardiovascular y digestivo además de facilitar el aprendizaje.

–Azules y morados: mejoran la memoria y el aprendizaje y reducen la oxidación.

–Blanco: estabilizan los niveles de colesterol, previenen calambres y evitan la formación de coágulos de sangre.

Y hay que recordar que 400 gramos de consumo en frutas y verduras al día, recomienda la Organización Mundial de la Salud (OMS).

martes, 22 de abril de 2014

La cocina Chilena

Les subiré mi trabajo de la cocina chilena




en este link de MEGA


La cocina Chilena.docx 1.3 MB
https://mega.co.nz/#!pNogCRxa!eOnFilVWYms1ZJU0OZBodXYT0T1-nK0WfFKfiUTzeuA

La cocina Chilena.pdf 965 KB
https://mega.co.nz/#!tIZyCLzb!V4X46yR7UC-fPR58uoOZewYAPvkFVDYa9Vna_YSwIgQ

CRITICAS CONSTRUCTIVAS A MI MAIL alexis009@gmail.com

SALUDOS A TODOS...!!! ^_^

sábado, 5 de abril de 2014

croissant de chocolate

Masa de hojaldre o de Hoja


Ingredientes:

 La masa de hojaldre puede resultar muy trabajosa de hacer, pero es una masa muy versátil para hacer preparaciones tanto dulces como saladas. 
Ingredientes
500 gramos de harina de fuerza
200 gramos de mantequilla (o margarina de horneo, mas economica)
50 ml de agua
½ cucharadita de sal

Preparación:

Sobre la mesa de la cocina ponga la harina, previamente tamizada, y forme un volcancito con ella. En el centro, ponga el agua con la sal. Amase de manera rápida y forme con la mezcla una bola.
Deje reposar la masa durante 30 minutos en un lugar seco y fresco.
Por otro lado, deshaga la mantequilla con un tenedor.
Cuando la masa haya reposado, estire sobre una superficie enharinada. Forme con ella un círculo de un centímetro de grosor. En el centro, ponga la mantequilla y doble la masa por los lados, vde modo que tendrá la mantequilla dentro de la masa. Deje nuevamente reposar en un lugar fresco y seco por 10 minutos.
Luego de ese tiempo, estire con el rodillo hasta obtener una plancha con forma de rectángulo. Doble la masa sobre sí misma tres veces.
Gire la masa un cuarto de vuelta y estire nuevamente. Forme un nuevo rectángulo y doble como antes. Deje en reposo por 20 minutos.
Repita esta operación por dos veces más, siempre con la mesa enharinada.
Cuanto termine todo este proceso, la masa estará lista. Se puede mantener en la nevera por dos días y también se puede congelar si se desea guardar para otra ocasión.

Idea para rellenar:


  





jueves, 6 de marzo de 2014

Los 6 secretos del atún


Los 6 secretos del atún

Los 6 secretos del atún

Por su alta concentración en proteinas y vitaminas, este alimento no puede faltar en ningún caso en la dieta. Sus bondades van desde favorecer la fertilidad, hasta ayudar en la prevención del cáncer.

Los pescados y mariscos deben ser la base nutricional de toda dieta saludable, aunque, obviamente, no la única. Su consumo debe incorporarse en la alimentación diaria, puesto que aportan una buena cantidad de las proteínas, vitaminas y minerales diarias recomendadas; además son alimentos bajos en grasas saturadas. Dentro de estos, el atún posee, asimismo, ácidos grasos omega-3, esenciales para el organismo (Lee el siguiente artículo sobre los beneficios de este nutriente).
Sin embargo, según el último estudio de la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO), Colombia ocupa el último lugar en el ranking de países con una menor ingesta de atún de toda Latinoamérica.

La nutricionista y dietista Consuelo Pardo nos brinda los beneficios de este pescado y sus recomendaciones de por qué resulta imprescindible consumirlo de tres a cuatro veces por semana.

1. Alto aporte nutricional. Este alimento nos da un excelente aporte proteico. Adicionalmente, contiene un alto porcentaje de grasas consideradas saludables a diferencia de la que están presentes en las carnes rojas o el pollo. Asimismo, es rico en ácidos grasos poliinsaturados de la familia omega-3 y vitaminas como la niacina, fundamental pare el adecuado funcionamiento del aparato digestivo y del sistema nervioso. Contiene también vitamina B6, nutriente necesario para la producción de anticuerpos por parte del sistema inmunológico.

2. Favorece la fertilidad. Su alta concentración en selenio contribuye a que el organismo produzca unas determinadas proteínas, llamadas enzimas antioxidantes. Estas juegan un papel esencial en la prevención del daño celular. Asimismo, contribuye a incrementar la fertilidad, especialmente en los hombres, ya que este mineral aumenta la producción de semen y evita la motilidad de los espermatozoides.

3. Versatilidad gastronómica. Resulta un ingrediente perfecto para cualquier momento de la jornada porque puede consumirse de formas muy variadas: crudo, frito, a la plancha, en conserva, acompañado o solo. Las combinaciones son infinitas: con tomate cherry y unos trocitos de queso bajo en grasa, con arroz o espagueti; añadirlo como refrigerio en un sándwich, como ingrediente de un omelette para el desayuno; como base de una ensalada de papa y arveja; encima de una arepa de maíz y queso; o en una sopa con vegetales. Con imaginación, aburrirse con el atún es casi imposible.

4. Evita el deterioro cognitivo. Un estudio realizado en conjunto por la Universidad de Utrecht (Países Bajos) y de Maastricht (Holanda) y publicado en la revista Neurology,  sobre una muestra de 1600 hombres y mujeres con edades comprendidas entre los 45 y los 70 años durante un período de 6 años, reveló que aquellas personas que consumían atún regularmente, tenían mayores niveles de memoria, velocidad sicomotora y flexibilidad cognitiva. Los factores que determinaron esta disminución en el deterioro cognitivo y el incremento de las funciones cerebrales con el paso de los años fueron dos ácidos grasos esenciales omega-3, que se encuentran de forma natural en este pescado EPA (ácido eicosapentaenoico) y DHA (ácido docosahexaenoico).

5. Previene enfermedades cardiovasculares. Los beneficios del consumo de pescado azul en el corazón, donde se incluye el atún,  quedaron demostrados por un estudio de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Harvard, difundido a través de la revista Annals of Internal Medicine. Los resultados aportados por el estudio de 2.700 pacientes mayores de 65 años, manifestaron que las personas que incluyen este alimento como base diaria de su dieta reducen en un 35% y un 27% para mujeres y hombres, respectivamente, los riesgo de mortalidad a causa de una enfermedad cardiovascular.

6. Evita desarrollar cáncer de riñón. Una investigación realizada por el Instituto Karolinska (Suecia) y publicada por The Journal of the American Medical Association, concluyó que comer pescado azul más de una vez a la semana reduce en un 44%, aproximadamente, el riesgo de padecer cáncer de riñón, gracias a la presencia natural de altas cantidades de ácidos grasos omega 3 y la vitamina D en esta variedad de pescado. El estudio se realizó sobre 61.433 mujeres con edades comprendidas entre los 40 y 76 años, las cuales nunca habían desarrollado cáncer. En los 15 años de investigación, 150 de ellas desarrollaron un carcinoma renal, que representa el 80% de todos los cánceres de riñón. Coincidió con que estas no incluían pescado azul en su dieta con frecuencia. Así, se demostró que las que sí lo hacían una o más veces a la semana, tenían un 44% menos de riesgo de padecer esta patología.

Estos beneficios no avalan las dietas basadas exclusivamente en atún, pues dejar de consumir otros grupos de alimentos solo descompensará el organismo y generará más riesgos que beneficios.

FUENTE: http://www.fucsia.co/

jueves, 27 de febrero de 2014

El Limite de los 5000 xD




El Limite de los 5000 xD


Hoy me he topado nuevamente con una de las muchas restricciones que tiene facebook , para lograr encausar tus gustos y preferencias; y asi poner publicidad acorde a tus gustos (que de eso viven, vamos)

Pero alguien sabia que ¿facebook tiene restricciones?, todos me diran que tiene miles, pero hay una que quizas no conocian, que solo te pueden gustar 5000 cosas, si...!!! asi como lo ven, a todos nos gustan miles tal vez millones de cosas, artistas (no se), tipo de comida




Pero facebook,com quiere saber solo las que mas te interesan y cuando quieres agregar la numero 5001 te dice que no podré, lo cual me ha provocado en un principio risa, luego al darle una segunda vuelta un poco de rabia, como en su santa madre se les ocurre que una persona como yo tiene este tipo de limites, y no es por menospreciar a los demas porque estoy seguro que muchos de vosotros amais mas de 5000 cosas, pero creo que el potencial del ser humano es ilimitado, ademas pueden lo que sucede en internet en 60 segundo

Saludos lectores ALEX ^_^

















viernes, 21 de febrero de 2014

Pronto aumentaría el precio del chocolate a nivel mundial


Pronto aumentaría el precio del chocolate a nivel mundial




Por Alanna Petroff, DE CNN-Money


(CNNMoney) — ¡Cuidado, amante del chocolate! El precio de tu dulce favorito aumenta.


La creciente demanda en mercados emergentes (como India) y el mal clima en los principales países productores de cacao impulsa el costo de sus ingredientes clave, lo que deja a los fabricantes sin más remedio que transferir algo de ese dolor a los consumidores.

El precio de la manteca de cacao se sitúa en su punto más alto en cuatro años, ya que aumentó 70% en los últimos 12 meses, de acuerdo con Liliana Gonzalez, de la consultora de mercancías Mintec.

El costo de producción de una barra de chocolate con leche promedio aumentó 25% en el mismo periodo, escribió Gonzalez en un reporte para la revista especializada británica, The Grocer. “Si los fabricantes soportan un costo incrementado a lo largo de un periodo extenso, no es sorpresa que tengan que pasar ese costo”, dijo Peter Greweling, un fabricante de chocolate artesanal y profesor de Panadería y Pastelería en el Instituto Culinario de América, en Estados Unidos.


Pero no esperes sorpresas increíbles en tu próxima visita a la máquina expendedora o la tienda. Los fabricantes no quieren asustar a los consumidores leales.

“Lo que normalmente hace la industria es incrementar el precio, reducir el contenido de cacao o reducir el tamaño de sus productos”, explicó Laurent Pipitone, director de la división de Estadística y Economía en la Organización Internacional de Cacao.



Susan Smith, vocera del Consejo del Chocolate en la Asociación Nacional de Confiteros de Estados Unidos, dijo que los costos de los ingredientes aumentaron, pero los fabricantes hacen lo mejor posible por evitar problemas a sus consumidores.

“Se supone que los chocolates son un dulce asequible (...) Hacen lo que pueden para no aumentar los precios, pero si sus costos suben con el paso del tiempo, tienen que hacer algunos ajustes”.


En los últimos 12 meses, los precios minoristas de chocolate en Estados Unidos aumentaron un 7%, dijo Smith, en comparación con una inflación anual de aproximadamente 1.5% en ese país.



Quienes consumen chocolate oscuro de alta gama, con un mayor contenido de cacao, son los que probablemente resultarán más afectados.

“Esos [chocolates] están hechos por fabricantes más pequeños y no pueden absorber tanto los costos extra comparados con los fabricantes más grandes”, dijo Greweling.


El mercado global de la confitería de chocolate, que ya vale 110.000 millones de dólares, crece más de 6% anualmente, según la consultora de mercados Euromonitor. La demanda en Latinoamérica, Medio Oriente y África se expande a un ritmo mucho mayor.



A medida que la demanda aumenta, la escasez de cacao debido al mal clima en los principales países productores como Costa de Marfil, Ghana e Indonesia, presiona a los proveedores.

El cacao es el producto agrícola de mejor desempeño hasta ahora este año, de acuerdo con Kona Haque, analista de mercancías agrícolas de Macquarie. Los precios aumentaron casi un 20% desde que llegaron a un punto bajo en marzo de 2013, y Haque espera mayores ganancias en 2014.

FUENTE:  http://cnnespanol.cnn.com/




Por qué nos gusta tanto el chocolate?


¿Por qué nos gusta tanto el chocolate? Tranquilidad, euforia, felicidad y sedación

 




Lo deposita en su boca y siente cómo, al deshacerse, va cubriendo su lengua, su paladar, sus mejillas y cada uno de sus rincones; cómo ese sabor dulce, o a veces amargo, estimula sus sentidos produciendo placer, gozo, con su aroma, su textura, su regusto. En un sola frase, satisface todos sus deseos.



El chocolate es un alimento que a muchos encanta, ya sea por su dulce sabor, por la calidez que infunde cuando se le bebe caliente o por todas la asociaciones de placer con que se relaciona; porque hablar de él es hacerlo de adicción, enamoramiento, disfrute, pasión, satisfacción, excitación, apapacho y goce. Por eso es el manjar que va de lo nutritivo a lo dañino y, por tanto, prohibido.



Según la creencia popular, comer chocolate puede provocar acné, obesidad, alergias, caries y, además, dependencia. No obstante, este último punto es tema de discusión, pues mientras algunos afirman que su capacidad de causar euforia es innegable, otros estudios científicos, realizados precisamente y en función de estos decires, manifiestan que el ansia de comer chocolate es más un patrón social que una necesidad real, pues se tendrían que consumir 15 kilos diarios para tener en el organismo la cantidad necesaria de sustancias que podrían causar adicción.



Entonces, ¿por qué nos gusta tanto el chocolate?
Ello puede deberse a las sustancias que este rico alimento contiene y que, efectivamente, producen ciertos efectos en el organismo: Tranquilidad, euforia, felicidad y sedación:

Por un lado, el chocolate contiene triptófano, un aminoácido que, después de ingerirse, va directamente al cerebro, donde propicia la segregación de serotonina, un neurotransmisor que favorece el sueño y provoca un efecto de tranquilidad, paz y felicidad; por otro lado, posee feniletilamina, una anfetamina natural que, cuando llega al cerebro, produce euforia y bienestar emocional.



Por eso, cuando nos sentimos tristes o afligidos, tenemos un deseo intenso de comerlo. Ahora bien, esta golosina posee pequeñas cantidades de anandamida, un compuesto químico que también tiene la marihuana —cannabis— y que provoca una sensación de intensa relajación; no obstante, para que los niveles de esta sustancia tengan efecto, se tendría que consumir mucho más que una tableta o comerlo en estado puro.

Alivio del síndrome premenstrual: cuando una mujer come una barra de chocolate, está consumiendo grandes cantidades de magnesio, mineral que se recomienda —400 miligramos al día— para estabilizar los niveles de azúcar en la sangre y reducir los síntomas del SPM.



Efecto estimulante: independientemente de sus efectos eufóricos, devorar un trozo de chocolate hace que tengamos una mayor agilidad mental, debido a los altos niveles de carbohidratos y a la teobromina que contiene; esta última es un alcaloide —como la cafeína— que afecta al sistema nervioso central y que funciona como diurético.

Saciedad: debido a la gran cantidad de grasas que contiene, degustar un chocolate nos produce una rica sensación de satisfacción, que, a su vez, nos causa placer.
Así que, la diferencia entre darnos el gusto de saborear un chocolate o pecar con él se encuentra en la cantidad y no necesariamente en el alimento en sí.


FUENTE: http://radiocontempo.wordpress.com/

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